마라톤 준비1 마라톤 준비하기: 훈련 계획과 꿀팁 마라톤 준비하기: 훈련 계획과 꿀팁마라톤에 도전하는 것은 많은 이에게 새로운 경험이자 도전이 될 수 있어요. 대부분의 사람들은 처음에는 어려움을 느끼지만, 올바른 훈련 계획과 팁을 따르면 성공적으로 완주할 수 있답니다. 그렇다면 마라톤을 준비하기 위해 어떤 계획을 세워야 할까요? 이제부터 자세히 살펴보죠. ✅ 2025 설날 기차표 예매 시스템의 변화와 혜택을 알아보세요.👉 예매 시스템 개선 사항 확인하기훈련 계획의 중요성훈련 계획은 마라톤 준비의 핵심 요소예요. 계획 없이 무작정 달리면 부상의 위험이 높아지고, 목표 지점에서 힘들어질 가능성이 커지기 때문이에요.단계별 훈련 방법마라톤 준비는 일반적으로 16주를 권장해요. 각 주마다 훈련 강도를 점진적으로 올리는 것이 중요해요.주차별 훈련 계획주차훈련 거.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음
